ایا تاسو د تنظیم وړ ډمبیلونو ګټو نه پوهیږئ؟

د ځواک روزنه دمخه د فټنس لپاره اړینه ده. دا کولی شي زموږ د عضلاتو پیاوړتیا او زموږ د هډوکو ساتنه کې مرسته وکړي

کله چې دا د ځواک روزنې ته راځي، هرڅوک سمدلاسه د ډمبیلونو په اړه فکر کوي. په اوس وخت کې، تر ټولو عام د جم د واحد وزن dumbbells دي.

نن زه به تاسو ته د تنظیم وړ ډمبیلونو ګټو په اړه ووایم چې اوس مهال مشهور دي:

1. د وزن چټک او اسانه بدلون

د تنظیم وړ ډمبیلونه یو ډول فټنس تجهیزات دي چې کولی شي وزن په چټکۍ سره بدل کړي. دوی په عمده توګه د کور کارولو لپاره مناسب دي. تاسو کولی شئ وزن له کیڼ څخه ښیې ته د لفټ نوب په تنظیم کولو سره تنظیم کړئ ، په 1 ثانیه کې وزن بدل کړئ.

2. ځای خوندي کړئ

کوچنۍ پښه نښه، ځای نه نیسي. دا د بوټ بکس اندازه ده او ستاسو په کور کې هرچیرې ذخیره کیدی شي. که چیرې ډیری ډمبیلونه یوځای ځای په ځای شوي وي، دوی به په قطار کې وي، کوم چې ډیر ځای نیسي. د محصول خلاصولو لپاره فشار ورکړئ او ونیسئ

3. د وزن ډیری انتخابونه شتون لري

د 5 وزن تنظیم کول، د 2.5kg، 5kg، 7.5kg، 10kg، 12.5kg ډیری وزن انتخابونو سره، په ټول بدن کې د ډمبیل کور تمرین.

4. د لګښت سپما

د واحد وزن ډمبیلونو جوړه ګرانه نه ده، مګر لکه څنګه چې تاسو ځواک ترلاسه کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر وزن وکاروئ. په دې حالت کې، تاسو به د نورو وزنونو بیا پیرودلو ته اړتیا ولرئ، کوم چې به ستاسو د پیرود لګښت هم لوړ کړي.

5. د روزنې کچه ښه کړئ

د ځواک روزنه تاسو ته اړتیا لري چې په دوامداره توګه خپل وزن زیات کړئ ترڅو تاسو په دوامداره توګه د خپلې روزنې اغیزمنتوب ته وده ورکړئ. که تاسو د وزن ډمبیل کاروئ، دا ممکن ستاسو د روزنې اغیزمنتوب باندې یو څه اغیزه ولري.