پیل کونکی باید کوم ډمبیلونه وکاروي؟ نويان باید درانه ډمبیلونه غوره کړي؟ کوم ډمبیلونه د پیل کونکو لپاره مناسب دي؟ د ځواک روزنې لپاره د ساده تجهیزاتو په توګه، ډمبیلونه تقریبا د بدن د ټولو برخو عضلات تمرین کولی شي. د نورو تجهیزاتو په پرتله، ډمبیلونه په اندازې کې کوچني او کارول یې اسانه دي. دا د ډیری پیل کونکو لپاره اړین تجهیزات دي کله چې دوی روزنه پیل کوي. په هرصورت ، په فټنس کې د ډیری پیل کونکو لپاره د پوهانو لپاره ، د بار انتخاب باید خورا سر درد وي. نو څومره دروند نوښتګر باید ډمبیلونه غوره کړي؟ دلته ستاسو د حوالې لپاره ځینې وړاندیزونه دي.
01 د ډمبیلونو انتخاب
په بازار کې عام ډمبیلونه تقریبا په دوه کټګوریو ویشل کیدی شي: ثابت وزن ډمبیلونه او د تنظیم وړ ډمبیلونه. د ډمبیل انتخاب په شرایطو کې ، سپارښتنه کیږي چې د تنظیم وړ ډمبیلونه غوره کړئ. د ثابت وزن ډمبیلونه نسبتا ساده او مناسب ډمبیلونه دي. تاسو یوازې د روزنې لپاره سم وزن غوره کولو ته اړتیا لرئ. مګر دا یو زیان لري: تاسو اړتیا لرئ د مختلف وزنونو ډمبیلونه واخلئ ترڅو د مختلف فټنس اړتیاو پوره کولو لپاره. که تاسو په کور کې د تمرین محدود ځای لرئ، نو د تنظیم وړ ډمبیلونه ممکن ستاسو لپاره ډیر مناسب وي، کوم چې د ډیری وزنونو لپاره د ډمبیل په توګه کارول کیدی شي. د تعدیل وړ ډمبیلونه د فلزي بار څخه جوړ دي (اکثرا د ښه گرفت لپاره ګنډل شوي)، د وزن پلیټونه، او د ساتلو کلپونه.
02 د وزن انتخاب
د نوي روزونکو لپاره، تاسو ممکن د بارونو په غوره کولو کې د تجربه لرونکو پوهانو حسد وکړئ، مګر دا انګیزه د روزنې کلونو تجربو ته اړتیا لري. هیڅوک د دې توان نلري چې پوه شي چې دا څومره دروند دی، تاسو د ډمبیل کرل ازموینې غوښتنه کول پیل کړئ، مستقیم یې هڅه وکړئ! ستاسو لپاره د سم وزن موندلو لپاره د ډمبیل curls وکاروئ.
د پوسټ وخت: جولای 07-2023