د کیټلبیل روزنې ګټې او زیانونه

د کیټلبیل روزنې ګټې او زیانونه

1. د گرفت ځواک زیات کړئ ځکه چې د کیتلی بیل د روزنې په جریان کې، تاسو د کیتلی بیل د لاسي نیولو لپاره د خپل لاس ځواک ته اړتیا لرئ، او تاسو به د ټول گرفت ځواک او د لاس د پورته کولو په وخت کې هم تمرین وکړئ.کیټل بیل، نو د کیټلبیل روزنه کولی شي تر یوې اندازې پورې د لاس د گرفت ځواک پیاوړی کړي.

2. د بدن چاودیدونکي ځواک پیاوړی کړئ منظم تمرین زموږ لپاره خورا مهم دی. که زموږ ځواک وده ونه کړي، موږ به زموږ په ورزش کې پرمختګ ونه کړو. په حقیقت کې، زموږ چاودیدونکي ځواک هم د ترلاسه شوي تمرین له لارې ښه کیدی شي. که څه هم کیټلبیل نسبتا کوچنی دی، دا واقعیا خورا اسانه ده چې د هر چا سره مرسته وکړي چې د تمرین له لارې خپل ورزشي وړتیا ښه کړي. د وخت په تیریدو سره، عضلات هم ډیر پرمختللی تمرین کیدی شي.

3. د اوږو ګډ ثبات لوړول د کیټل بیل په روزنه کې، حرکتونه شتون لري لکه عمودی فشار او د سر پورته کول. کله چې دا حرکتونه ترسره کوي، اوږې باید همکارۍ ته اړتیا ولري، نو اوږو باید ښه ثبات او خوځښت ولري. د ډیرو تمرینونو هڅه کولو وروسته، د اوږو ترمنځ ثبات او د شاوخوا عضلاتو ځواک به په اغیزمنه توګه ښه شي.

4. د بدن عضلې تعدیل کړئ د کیټل بیل ترټولو څرګند ځانګړتیا په دواړو خواو کې د مرکز تناسب دی. له همدې امله، د روزنې په بهیر کې، د دې لپاره چې حرکت ډیر باثباته او اسانه کړي، بدن به د عضلاتو ګروپونه په مختلفو ځایونو کې د مرستې لپاره متحرک کړي، او په ورته وخت کې، دا به د عضلاتو هرې ډلې ته روزنه ورکړي ترڅو بدن پیاوړی کړي. تر یوې اندازې.

5. د ډنډ د حرکت ضد وړتیا پیاوړې کړئ. د کیټل بیل روزنه اساسا د گردش حرکتونو شاوخوا ګرځي ، لکه یو اړخیز ملاتړ ، د سر په پورتنۍ برخه کې پورته کول ، او د سر په پورتنۍ برخه کې فشار ورکول. دا کړنې احتمال لري چې د توازن بار کې د عدم توازن لامل شي. له لارېکیټل بیلروزنه، موږ کولی شو خپل "د ډنډ ثبات" او "د گردش ضد" وړتیا نور هم تمرین کړو.