د یوګا بال چې د فټنس بال په نوم هم یادیږي، یو نوی، په زړه پورې او ځانګړی فزیکي تمرین دی. نن ورځ ، د فټنس بال تمرین په ځانګړي توګه د ښاري میرمنو لخوا د ساتیرۍ ، آرامۍ ، خوندي او څرګند تاثیراتو لپاره په ځانګړي توګه د یوګا فټنس کې خوښ دی. جمنازیم یو اړین مهم تجهیزات دي. د یوګا بال فعالیت او اسانتیا په عمده ډول لاندې ټکي شامل دي: دا د ټپي کیدو ښه رغونه او بیا رغونه فعالیت لري (په ځانګړي توګه د نخاع او حیض تمرین لپاره) ، او د فټنس بال د تمرین پرمهال نسبتا خوندي دی او د ټپي کیدو خطر نلري. . کولی شي د خلکو انعطاف ، ځواک ، توازن ، حالت ، د زړه د فعالیت ښه کړي. اوږدمهاله کارول کولی شي په مؤثره توګه ستاسو شخصیت ته وده ورکړي او یو مناسب وکر رامینځته کړي. کله چې تمرین نه کوئ، تاسو کولی شئ دا د بال څوکۍ په توګه وکاروئ ترڅو ناست شئ.