د جیم تجهیزات چلولو ماشین سرعت تنظیم کول د واک پیډ کور کارول د تمرین برنامې سره د زړه ضربان

کوچني کور ټریډملونه معمولا د میخانیکي یا بریښنایی وسیلو لخوا پرمخ وړل کیږي ، کوم چې کولی شي مختلف سرعت او سلیپ تنظیم ترلاسه کړي ، کاروونکو ته اجازه ورکوي چې په کور کې غوړ سوځوي ، د زړه د عضلاتو فعالیت او شکل او نور سپورتونه تمرین کړي.د دې کارولو اړتیاوې نسبتا ټیټې دي، لکه د ځانګړي ځای ترتیب، لارښوونې او سپارښتنې ته اړتیا، کاروونکي کولی شي په کور کې د خپل ترتیب او اړتیاو سره سم په آزاده توګه تمرین وکړي.

د کوچني کور ټریډملونو کارول هم نسبتا ساده دي ، یوازې د لارښوونو تعقیب ته اړتیا لري پرته له ډیر مهارت او تجربې څخه.په عموم کې ، کارونکي باید لومړی د سپورت مناسب جامې او بوټان واغوندي ، بیا د ماشین سرعت او سلپ او نور پیرامیټرونه تنظیم کړي ، بیا ورو ورو منډه یا ګړندي تګ پیل کړي ، او په پای کې مناسب استراحت او اوږدوالی او نور عملونه ترسره کړي.