د انتخاب کولو په وخت کې په پام کې نیولو څو اړخونه شتون لريډمبیل
1. د وزن انتخاب: د وزنdumbbellsباید د دوی د فزیکي ځواک او حقیقي اړتیاو سره سم وټاکل شي.پیل کونکي عموما د سپک وزن سره پیل کوي او په تدریجي ډول رامینځته کیږي.که تاسو دمخه یو څه تجربه لرئ ، تاسو کولی شئ د خپل اصلي وضعیت پراساس یو دروند ډمبیل غوره کړئ.په عمومي توګه،1-5 کیلو ګرامه ډمبیلونهد ښځو لپاره مناسب دي او د 5-10kg dumbbells د نارینه وو لپاره مناسب دي.
2. احساس او مواد: کله چې د ډمبیلونو غوره کول ، نو اړینه ده چې دې ته پاملرنه وکړئ چې ایا د باربل لاستی آرام دی ، ایا د باربل مواد دوام لري او ایا دا د اوږدې مودې لپاره کار کول اسانه دي.په عامو موادو کې فلزات، پلاستیک او ربړ شامل دي.فلزي ډمبیلونه درانه او ګران دي.پلاستيکي ډمبیلونه په وزن کې سپک دي او په اسانۍ سره نه اغوستل کیږي ، مګر دوی د فلزي ډمبیلونو په څیر اوږد نه پاتې کیږي.د ربړ ډمبیلونه ډیر دوامدار، غیر پرچی او ارزانه دي.
3. د تنظیم کولو طریقه: د ځینو ډمبیلونو وزن ثابت دی او نشي تنظیم کیدی ، پداسې حال کې چې د ځینې ډمبیل وزن د اړتیا سره سم تنظیم کیدی شي.دا ډمبیلونه معمولا د جلا کیدو وړ وزن پلیټ ډیزاین لري.کله چې د ډمبیل غوره کول، انتخاب باید د انفرادي روزنې اړتیاوو سره سم ترسره شي.
4. د برانډ انتخاب: کله چې د ډمبیل پیرود کوئ ، نو مشهور برانډونه باید غوره شي ترڅو د ناقانونه محصولاتو له امله رامینځته شوي پیښو مخه ونیسي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ کله چې ډمبیلونه وکاروئ ، تاسو اړتیا لرئ سم تخنیک او حالت ماسټر کړئ ، او په وخت کې د ډمبیل وزن تنظیم کړئ ترڅو عضلاتو او بندونو ته زیان ونه رسوي.
د پوسټ وخت: جون-06-2023