ډمبیل د وزن پورته کولو او فټنس تمرینونو لپاره یو ډول مرستندویه تجهیزات دي، چې د عضلاتو پیاوړتیا روزنې لپاره کارول کیږي. ځکه چې د تمرین په وخت کې هیڅ غږ شتون نلري، دا د ډمبیل نوم دی.
ډمبیلونه ساده وسایل دي چې د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره کارول کیږي. اصلي مواد یې کاسټ اوسپنه ده، ځینې یې د ربړ پرت سره.
دا د عضلاتو پیاوړتیا روزنې، د عضلاتو مرکب حرکت روزنې لپاره کارول کیږي. د هغو ناروغانو لپاره چې د عضلاتو ټیټ ځواک لري چې د حرکت فلج، درد او اوږدمهاله غیر فعالیت له امله رامینځته کیږي، ډمبیلونه ونیسئ او د ډمبیل وزن وکاروئ ترڅو د عضلاتو ځواک روزلو لپاره د مقاومت پروړاندې په فعاله توګه تمرین وکړئ.
ډمبیلز یو واحد عضلات روزل؛ که وزن زیات شي، د ډیری عضلاتو همغږي ته اړتیا ده، او دا د عضلاتو مرکب عمل روزنې په توګه هم کارول کیدی شي.
د وزن پورته کولو او فټنس تمرینونو کې مرسته. دوه ډوله ثابت وزن او د تنظیم وړ وزن شتون لري. ① ثابت وزن dumbbells. د سور اوسپنې سره کاسټ کړئ، په منځ کې د اوسپنې راډ، د جامد ګردي بال دواړه پایونه، ځکه چې د تمرین پرمهال هیڅ غږ نه کیږي، د ډمبیل په نوم یادیږي. د سپک ډمبیل وزن 6، 8، 12، او 16 پونډه (1 پونډ = 0.4536 کیلو ګرامه) دي. د درنو ډمبیلونو وزنونه 10, 15, 20, 25, 30 kg, etc. ② د تعدیل وړ dumbbells. د کم شوي باربل په څیر، د ګردي اوسپنې پاڼې د وزن په دواړو سرونو کې د اوسپنې لنډ بار کې، شاوخوا 40 ~ 45 سانتي متره اوږد، د پورته کولو یا فټنس تمرین کولی شي وزن زیات یا کم کړي. ډیری وختونه د ډمبیل تمرینونه کولی شي د بدن مختلف برخو کې د عضلاتو ځواک پیاوړی کړي.
دا ښه معلومه ده چې د سنټرفیوګال ځواک د تطابق تحلیل باید ترسره شي کله چې د خلاباز فزیکي فټنس ازموینه ترسره شي. سنټرفیوګال ځواک کولی شي اصلي څیز د کوچني ډله سره په یوه شیبه کې د معمول په پرتله څو چنده ډیر متحرک انرژي ترلاسه کړي، او انرتیا تولید ته دوام ورکړي، نو د سنټرفیوګال ځواک کم اټکل کیدی نشي. د فټنس تجهیزاتو صنعت هڅه کوي د محصول ډیزاین کې دا ډول سمدستي متحرک انرژي پلي کولو لارې ومومي. د دې رجحان لاندې، نوی پرمختللی متحرک انرژی ډمبیل زیږیدلی. دا د دودیز ډمبیلونو درانه احساس ماتوي او درانه تمرین ډیر آرام کوي. دا د کلیدي عضلاتو روزنې او د ټول بدن د تمرین اغیز چمتو کولو لپاره د لاسي بال او ډمبیلونو فعالې ځانګړتیاوې ترکیبوي.
د پوسټ وخت: اګست-05-2022