کیټل بیل د تمرین مرسته ده.د کیټلبیل تمرینونو ګټو کې ډیری وختونه د عضلاتو ډله ایز زیاتوالی، د ځواک پیاوړتیا، او د فزیکي همغږۍ ښه کول شامل دي.زیان یې دا دی چې دا کولی شي د لیټیک اسید جمع کیدو ، د عضلاتو فشار او د لیګامینټ فشار لامل شي.
1. ګټې: 1.د عضلاتو جوړول: د کیټلبیل تمرین کې، تاسو کولی شئ د غوړ میټابولیزم ګړندی کړئ، د عضلاتو جوړول، د هغو خلکو لپاره ډیر مناسب چې د غوړ او وزن کمولو ته اړتیا لري.
2. قوي کول: کیټل بیلونه د کاسټ اوسپنې څخه جوړ شوي او معمولا نسبتا لوی وزن لري.منظم تمرین هم کولی شي ستاسو لاسونه پیاوړي کړي.
3. د بدن همغږۍ ته وده ورکول: د تمرین پرمهال د ښه حالت ساتل د بدن جوړښت تنظیم کولو ته وده ورکوي، نو دا کولی شي د بدن همغږي او چټکتیا هم ښه کړي.
2. زیانونه:
1. د لیټیک اسید جمع کول: که تاسو تمرین ډیر کړئ، دا کیدای شي د عضلاتو د زیاتوالي سبب شي، د لیټیک اسید د راټولیدو لامل شي، او نښې نښانې لکه درد او درد.
2. د عضلاتو فشار: که تاسو د تمرین څخه مخکې په بشپړه توګه چمتو نه یاست، عضلات ممکن د تمرین په جریان کې په تاوتریخوالي سره تړون وکړي او د ټپي کیدو سبب شي.
3. د لیګامینټ فشار: په عمده توګه د لیګامینټ د حد څخه بهر د لیګامینټ پراخیدل برداشت کولی شي، د محلي پړسوب، زخم، درد، محدود فعالیت سبب ګرځي.
د پورتنیو سربیره، ګټو کې د معافیت وده شامله ده، او په زیانونو کې د ملا د بندونو زیان شامل دي.دا سپارښتنه کیږي چې د کیټلبیل تمرین باید د متخصصینو تر لارښوونې لاندې ترسره شي ترڅو بدن ته د ناسم تمرین او غیر ضروري ټپي کیدو مخه ونیسي.
د پوسټ وخت: جون-30-2023